失眠会引起人的疲劳（láo）感、头痛、注意（yì）力不（bú）能集中等（děng）问题，由于睡眠不足，人也（yě）容易上火。今天（tiān）小编（biān）收集整理（lǐ）了一些（xiē）克服（fú）失眠的小妙招，希望对您有所帮助（zhù）！

1、睡（shuì）觉要有规律（lǜ），除个别情况下，多数时候都要在12点之前躺下睡觉，要养成习惯！

2、晚上用（yòng）热水泡（pào）一泡脚或听（tīng）一听轻柔的音乐，将有助于睡眠。

3、睡觉时（shí）一定不要思（sī）考生活中的事情！比如：什么事情没有（yǒu）做好；明（míng）天的某（mǒu）某事情该怎（zěn）么（me）去做等等通（tōng）通不要（yào）去（qù）想（xiǎng）！参考方法是：冥想（xiǎng）模拟一个跟你的生（shēng）活完全（quán）不存在的场景（童话、魔幻（huàn）、科幻随便你），然后自我代（dài）入就（jiù）好啦！

4、找一本（běn）乏味的书看（kàn）一看，比（bǐ）如自己的课本，很快就能睡（shuì）着。

5、睡不着，就（jiù）听相声（shēng），马（mǎ）三立的，郭德纲的……每（měi）天都重复（fù）听（tīng）那几（jǐ）段相同的相声，久而久之，我一（yī）听那些听过千（qiān）百遍的相声，就（jiù）不知不觉睡下去了。

6、让被窝暖和（hé）起来，温度升高（gāo）后，人（rén）的睡意便会增加。温度（dù）太高了也不行，由于身体不（bú）舒适，反而睡（shuì）不（bú）着（zhe）了（le）。

7、有一次（cì）去拉萨（sà），临（lín）行时驴友送（sòng）给（gěi）我一些藏香，惊讶（yà）的发（fā）现藏香竟然（rán）是安神（shén）良（liáng）品。每当失眠（mián）的时候点上一支，闭（bì）上眼睛（jīng）仿佛就看（kàn）到了遥（yáo）远（yuǎn）的纳（nà）木错（cuò）湖。

8、白天让自己忙碌（lù）起来，累了便会倒头就睡（shuì）！

9、每天都强（qiáng）迫（pò）自己早起，那（nà）么入黑后便会有睡意（yì）！

这（zhè）九个小（xiǎo）妙招大家（jiā）学（xué）会了（le）吗？快点用（yòng）起来，早日告别失（shī）眠哦！